创伤

在这个关于创伤知情护理的讨论中我们需要讨论成功地从创伤中恢复所涉及的三个阶段。这包括成瘾。

这些阶段是:
第一阶段-安全稳定阶段
二:缅怀和哀悼
第三阶段——重新连接和整合

安全和稳定
这是恢复过程中最漫长、最复杂的阶段。这里的重点是戒毒和保持清醒，同时学习各种应对技巧，以处理导致滥用毒品和酒精冲动的情绪和痛苦的想法。正是当这些情绪不再麻木时，许多康复中的人开始感到强烈的焦虑或抑郁。在这个阶段，他们不知道该做什么，这就是为什么创伤知情护理如此重要。第一阶段是恢复过程的关键部分，主要是因为这只是开始。开始这一阶段的一个很好的目标是鼓励恢复期的人培养积极的应对技巧。这是他们能够开始认识到如何以更健康的方式处理情绪的方法。开始管理那些意想不到的痛苦的精神状态是极其重要的，比如闪回事件或自我怀疑和批评的时刻。在第一阶段，一些有用的技能包括:自我照顾，正念，找到可信赖的资源，和支持你的人一起工作，帮助恢复过程有一个有效的开始。像12步计划这样的小组在这个阶段也很有效。 Many therapists will also use Dialectical Behavior Therapy, Community Reinforcement, and Family Training programs to help individuals in recovery to develop the kind of relationships that are positive, strong, and stable. To the extent that it is possible, it is also helpful to get family members involved in the recovery process and to understand their role as well. Completing a month-long program does not conclude the process. It just means that the client has begun the journey towards building new and more positive coping skills. Developing strong connections with supportive family members and friends is what must take place before recovery can take hold for the long term. This is why stage one is such an involved and lengthy process.

记住和悲伤
第二阶段是将这种新发现的稳定感转化为一种从药物使用中获得自由的能力，这将导致一种更加坚实和积极的生活方式。它包括理解生活中发生的创伤，但学会将这些情绪引导到更积极的事情上。为客户曾经享受过的平静生活的丧失而悲伤是这个过程的一部分，并且在第二阶段以开放和诚实的方式处理。创伤幸存者了解到，他们遇到的负面经历是真实的，但它们并不能定义他们是谁。记住这件事很重要，但不一定要记住所有的细节。这些细节对愈合过程来说是不必要的。第一阶段教导客户在回顾过去的时候要活在当下。一旦接受了健康的应对机制，这些创伤性事件最终可以被记住，并以一种不会导致沉迷和有害行为(如药物滥用)的冲动的方式来哀悼。

重新连接和集成
到了第三阶段，一个人的生活中未解决的创伤不再定义他们。重要的是要认识到创伤带来的影响，但也要接受真正的治愈可以产生的想法。从本质上讲，重要的是要从这些经历中成长，学会与之共存，而不必求助于消极行为作为应对机制。虽然极端困难可能定义了创伤事件后数年的生活，但第三阶段让客户从经历中成长，并最终能够追求幸福和健康的生活。